Širenje epidemije bolesti Covid 19 uzrokovane koronavirusom SARS-CoV-2 dovelo je do brze edukacije javnosti o osnovama epidemiologije i infektologije.
Ubrzo nakon prvotnog šoka i privikavanja na nova pravila svakodnevnog života stručnjaci su nas počeli upozoravati na opasnosti koje karantena i izolacija imaju na mentalno zdravlje.
Bruksizam kao posljedica stresa
Situacija realne prijetnje zaraze korona virusom (COVID-19), samoizolacija i druge mjere prevencije predstavljaju stres za većinu ljudi.
Mnoge osobe u stresu pokazuju poteškoće u funkcionalnom, zdravom nošenju s tjeskobom i nalaze se u riziku razvoja poremećaja mentalnog ili tjelesnog zdravlja.
Neke od tih poremećaja ćemo odmah primijetiti (primjerice panične napade, nesanicu, probleme s koncentracijom) dok su drugi suptilniji, ali mogu biti vrlo neugodni.
Briga o oralnom zdravlju mnogim ljudima u ovim situacijama nije prioritet, međutim, dokazano je i zabilježeno kako upravo ovakve stresne situacije mogu prouzročiti probleme poput bruksizma.
Upravo je za vrijeme posljednje velike ekonomske krize u SAD-u zabilježen porast pacijenata s bruksizmom.
Što je bruksizam?
Bruksizam je poremećaj funkcije koji se očituje škripanjem, škrgutanjem i stiskanjem zuba.
Ovo se najčešće događa noću, međutim, pretjerano stiskanje zuba i aktivacija žvačnih mišića može biti prisutna i tijekom dana.
Pretjerana mišićna aktivnost može uzrokovati jutarnju ukočenost zgloba, ali i glavobolje, bolove u području lica i zgloba te oštećenja zuba koje u konačnici dovodi do pretjeranog trošenja i lomljenja dijelova zuba.
Liječenje bruksizma
Bruksizam se liječi posebnim udlagama koje se nose po noći te onemogućavaju prejako stiskanje i škripanje zuba.
Za izradu ovakve terapijske udlage potrebna je detaljna funkcijska dijagnostika koju provodi stomatolog.
Što učiniti dok još nismo u mogućnosti posjetiti stomatologa?
Dok su mjere ograničavanja kretanja i obavljanja djelatnosti na snazi nije moguće primati pacijente s ovakvim problemima jer ne spadaju u kategorije hitnih pacijenata.
Međutim, pacijenti si mogu sami pomoći tako da počnu prakticirati neke od tehnika opuštanja koje djeluju na smanjenje stresa i anksioznosti kako bi pokušali umanjiti sam uzrok bruksizma i žvačne parafunkcije.
Načini opuštanja
Tehnika opuštanja je mnogo te je potrebno pronaći one koje nam najbolje odgovaraju. Stručnjaci primjerice preporučaju:
- slušanje opuštajuće glazbe,
- bavljenje fizičkom aktivnosti poput šetnje, trčanja ili joge,
- prakticiranje vježbi disanja, meditacije i tehnika relaksacije,
- bavljenje stvarima koje nas vesele i ispunjavaju (primjerice kuhanje, crtanje, čitanje),
- izbjegavanje onih stvari koje nas uznemiruju kao što su pretjerano praćenje uznemirujućih vijesti, ali i pretjerana konzumacija kofeina.